男性生殖健康一直都是男人们比较关心的问题，那么平时应该如何保持健康的前列腺功能呢，无论你的年龄如何，保持一个健康的生活习惯才能让男人有一个好身体过上健康幸福的生活。

　　中山东方男科医院的zhuan家为大家列出了几个办法，让你保持健康的前列腺

　　保持前列腺健康的好方法之一是保持健康平衡的日常饮食。 水果中富含一些营养成分与预防前列腺癌等疾病有关，蔬菜和水果中含有大量维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂和植物化学物质，这些营养素有助于保持前列腺的健康。 吃含有水果和蔬菜的均衡饮食对改善整体健康状况也有帮助。

　　有些食物在医学研究上对前列腺癌有利。 例如，西红柿含有番茄红素。 这是一种强力抗氧化剂，可以降低中年患上前列腺癌的风险。像西瓜、石榴和葡萄柚也含有少量番茄红素。 因为身体容易吸收番茄番茄红素。 另一个例子是“十字花科”蔬菜(西兰花、卷心菜、西兰花、卷心菜、卷心菜、卷心菜等)，这些都与许多不同癌症的风险较低有关。 这个蔬菜家族含有丰富的含硫化合物。 特别是西兰花富含萝卜硫，可能降低风险，延缓前列腺肿瘤的生长。

　　研究表明，大量吃红肉和乳制品的男性患前列腺癌的风险很高。 另外，加工过的肉或者香肠、培根、热狗等吃得过多的话，患癌症的风险有可能会提高。

　　一些研究表明，摄入钙过多会增加前列腺癌的风险。 足够的钙对骨骼健康非常重要，我们的目标是获得足够的钙而不是过分摄入钙。 对很多人来说，每天1000毫克的钙就足够了。

　　没有必要像zhuan业健身人士那样练习8块腹肌，但事实证明，几乎每天融入自己生活的男性患前列腺疾病的可能性很低。 每天走路和游泳都是个好选择，持续一段时间会有效果。

　　请注意，没有单一的方法可以预防与前列腺有关的问题。 通过定期看医生，可以找到防止更严重的健康并发症的有效方法。 随着男性年龄的增长，改变生活方式和治疗方法变得越来越重要。 通过健康的生活方式、均衡的饮食和日常的锻炼，你可以保持健康的前列腺。